Alimentos prohibidos y permitidos contra el acné

Si sufres de acné, cuida tu dieta y toma en cuenta cuáles alimentos son prohibidos. En poco tiempo verás los resultados.

Uno de los mitos más populares sobre el acné, es que puede ser causado por consumir alimentos con demasiada grasa. Existe una gran controversia y así como hay expertos que aseguran que sí, otros indican que la comida no tiene nada que ver con el acné.

Sea como sea, existen alimentos prohibidos y otros permitidos en la dieta de las personas que sufren de acné. Toma nota:

Alimentos prohibidos

  • Todo tipo de frituras (como pollo fritos, papas fritas, etc.)
  • Frutos secos (sobre todo cacahuates)
  • Comida rápida (como hamburguesas y pizza)
  • Productos lácteos altos en grasas (queso, leche entera, etc.)
  • Carne de cerdo
  • Condimentos (como mayonesa o picantes)
  • Alimentos que contengan cacao (como chocolate)

Alimentos permitidos

Realmente no es que sólo estos alimentos puedas comer pero hay algunos alimentos que son recomendados para quienes sufren de acné. Incrementa tu consumo de:

  • Alimentos desnatados
  • Frutas
  • Verduras
  • Alimentos a la plancha, asados y hervidos

Otros consejos en cuanto al cuidado de la piel indican que debes limitar la exposición al sol porque a pesar de que puedes tener grandes beneficios, también puedes salir perjudicada. Algo muy importante es que evites el uso de cosméticos grasos y que laves tu piel diariamente con agua y jabón neutro o antiséptico.