Cómo controlar tus antojos durante tu periodo

Cómo controlar tus antojos durante tu periodo

¿Cómo controlar tus antojos durante tu periodo? Te damos consejos para que puedas evitar esos antojitos.

Cuando hablamos de nuestro periodo no podemos evitar sentir cierto malestar, aunque a todas nos afecta de diferente manera, en algún momento de nuestra vida experimentamos cólicos, cambios drásticos de humor y sensibilidad entre otros.

Cómo si eso no fuera suficiente, hay algo que hace de estos días lo peor ¡los antojos! No es que odiemos la parte de embarrarnos de nutella pero, no solo la retención de líquidos nos hace ver más llenitas esos días, sino que estar en este estado puede hacer que subamos de peso mucho más rápido.

Por eso toma en cuenta lo siguiente para evitar este tipo de antojos.

  • Realiza algo que te relaje, como leer o hacer yoga.
  • Evita el azúcar en grandes cantidades
  • Calma cualquier dolor primero para estar en paz
  • Si sientes la necesidad de llorar hazlo
  • Consiéntete en tu casa en caso de que no quieras salir, come palomitas sin mantequilla y toma mucho té
  • Consume más calcio

Calmar otros síntomas te ayuda a desviar la atención de las comidas, enfócate en mantenerte ocupada y busca versiones saludables de tus comidas favoritas.