Mitos sobre dietas que te hacen subir de peso

Mitos sobre dietas que te hacen subir de pesoSigues todos los consejos de dieta que recibes pero no tienes buenos resultados, entérate acerca de los mitos sobre dietas que te hacen subir de peso.

Con tantas dietas de moda es difícil mantenerse al día, todas ofrecen lo mismo pero los métodos son diferentes y se contradicen una de la otra. Para aclarar tus dudas traemos una lista de mitos sobre dietas que pueden llegar a sabotear tu deseo de bajar de peso.

  • Mito: No comas después de las 8:00pm.
  • Verdad: El tiempo en el que comes no importa, solo toma en cuenta la cantidad de grasa y calorías que ingieres durante el día.
  • Mito: Las comidas “light” son mejores.
  • Verdad: Aunque pueden contener menos calorías o grasa, aumentan el uso de sodio, azúcar, aditivos químicos o edulcorantes.
  • Mito: Puedes comer todo lo que quieres, siempre y cuando sea saludable.
  • Verdad: Las comidas saludables contienen calorías, azúcar, sodio y grasa. Cuida tus porciones y revisa el contenido de estas antes de ingerirlas.
  • Mito: Volverte vegano es sinónimo de perder peso.
  • Verdad: Las comidas veganas pueden tener calorías vacías. Las papas fritas, chocolate oscuro, pasta o barras de dulce veganas no te benefician.
  • Mito: Ejercítate y come todo lo que quieras.
  • Verdad: Puede que tu rutina de ejercicio no queme tantas calorías como crees y tu ingieres más de lo que quemas.
  • Mito: Dejar ciertos tiempos de comida acelera la pérdida de peso.
  • Verdad: Dejar de comer baja tu metabolismo y hace que sea más difícil bajar de peso.
  • Mito: Come ensaladas y perderás peso.
  • Verdad: Aunque los vegetales son bajos en calorías, los complementos y aderezos no lo son.
  • Mito: No puedes comer carbohidratos, incluso fruta.
  • Verdad: Puede ser que pierdas peso inicialmente, pero regresará una vez regreses a ingerir este tipo de alimentos. Deja los carbohidratos de harinas refinadas y consume las versiones integrales.
  • Mito: Evitar todo lo que tiene gluten te hace perder de peso.
  • Verdad: Revisar las calorías que consumes es lo que te ayuda a perder peso, muchas de estas comidas poseen muchas calorías.
  • Mito: Tienes que evitar las comidas que se te antojan.
  • Verdad: Permitir ciertos gustos en ocasiones especiales, puede satisfacer tus antojos y ayudarte a mantener tu dieta por más tiempo.

Toma en cuenta estos mitos a la hora de elegir una dieta, tú sabes qué es lo que funciona mejor para ti. ¡Sigue adelante y cumple la meta que te propones!